טונה נמס כוסות ביצה

אם אתה אוהב נמס טונה, אתה הולך לאהוב את כוסות הביצים המומסות של טונה עתיר חלבון. הם כל כך קלים להכנה, דלים בפחמימות, עשירים בחלבון וטעימים! מושלם לחטיף או ארוחת בוקר בדרכים!

עושה 18 כוסות

מרכיבים
2-5 אונקיות פחית דג טונה, מרוקן ומגורר
4 ביצים גדולות או ½ כוס בתוספת 3 כפות חלבוני ביצה
1/2 כוס שמנת חמוצה או גבינת קוטג' מעורבת
1/2 כוס מיונז אמיתי
½ כוס בצל ירוק, קצוץ
1 כוס גבינת ויולייף מגוררת
½ כפית מלח ופלפל שחור
20 פרוסות ג'לפניוס מצנצנת

מחממים תנור ל-375

מוסיפים את כל החומרים לקערה ומערבבים יחד. יוצקים לכוסות סיליקון או לתבנית מאפינס. אם אתה משתמש בסיליקון ודא שיש לך תבנית סדין מתחת

אופים 20 דקות או עד שהחלק העליון של הביצים מתייצב ואינו נוזל יותר.

שולפים החוצה ומצננים. תהנה!

יחזיק בכלי אטום עד 5 ימים!