ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ
-
1Συνεδρία
-
32Σύνολο εγγεγραμμένων μαθητών
-
EnglishΓλώσσα ήχου
Περιγραφή
Συζήτηση
Εκτίμηση
Βαθμολογίες τάξης
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Αυτός ο πίνακας συζητήσεων είναι διαθέσιμος μόνο σε εγγεγραμμένους μαθητές.
Μάθετε πώς να φτιάξετε αυτή τη γρήγορη εκδοχή ριζότο μανιταριών χαμηλών υδατανθράκων με ρύζι κουνουπίδι! Αυτό μπορεί επίσης να γίνει vegan. Τώρα μπορείτε να απολαύσετε όλη τη γεύση σε μια πιο υγιεινή, καθαρότερη έκδοση!
Επιπλέον πληροφορίες
2 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
1/2 μεγάλο κρεμμύδι σε κύβους
1 φλιτζάνι μανιτάρια κομμένα σε φέτες
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 κουταλάκι του γλυκού ξερό θυμάρι
1 κιλό κουνουπίδι ρυζιού
1/2 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
1 κουταλιά της σούπας πάστα miso
¼ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
1/3 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα
1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
Λιώνουμε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα μανιτάρια και σοτάρετε για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα κρεμμύδια και να ροδίσουν τα μανιτάρια. Δεν πρέπει να μείνει υγρό.
Προσθέστε το κουνουπίδι, την πάστα miso και το ζωμό. Αυξήστε τη φωτιά για να σιγοβράσει και μετά σιγοβράστε, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, μέχρι να μαλακώσει το κουνουπίδι και να μειωθούν τα υγρά, περίπου 3-5 λεπτά.
Μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό. Ανακατεύουμε με την κρέμα και την παρμεζάνα. Συνεχίζουμε να ζεσταίνουμε ανακατεύοντας συνεχώς για 1 λεπτό περίπου, μέχρι να λιώσει το τυρί και να γίνει λεία η σάλτσα. Καρυκεύουμε με θαλασσινό αλάτι, θυμάρι και μαύρο πιπέρι.
1/2 μεγάλο κρεμμύδι σε κύβους
1 φλιτζάνι μανιτάρια κομμένα σε φέτες
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 κουταλάκι του γλυκού ξερό θυμάρι
1 κιλό κουνουπίδι ρυζιού
1/2 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
1 κουταλιά της σούπας πάστα miso
¼ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
1/3 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα
1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
Λιώνουμε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα μανιτάρια και σοτάρετε για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα κρεμμύδια και να ροδίσουν τα μανιτάρια. Δεν πρέπει να μείνει υγρό.
Προσθέστε το κουνουπίδι, την πάστα miso και το ζωμό. Αυξήστε τη φωτιά για να σιγοβράσει και μετά σιγοβράστε, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, μέχρι να μαλακώσει το κουνουπίδι και να μειωθούν τα υγρά, περίπου 3-5 λεπτά.
Μειώστε τη θερμότητα στο χαμηλό. Ανακατεύουμε με την κρέμα και την παρμεζάνα. Συνεχίζουμε να ζεσταίνουμε ανακατεύοντας συνεχώς για 1 λεπτό περίπου, μέχρι να λιώσει το τυρί και να γίνει λεία η σάλτσα. Καρυκεύουμε με θαλασσινό αλάτι, θυμάρι και μαύρο πιπέρι.
Λεπτομέρειες προγράμματος

{{ session.minutes }} λεπτή συνεδρία
Ανερχόμενος
Καμία εγγραφή
Ηχογραφημένη συνεδρία
Ζωντανή τάξη
Σχετικά με Jess Toliver

Jess Toliver
Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great.
As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...
Μαθητές (32)
Προβολή όλων
Ο σύνδεσμος αντιγράφηκε
Ένας σύνδεσμος σε αυτήν τη σελίδα έχει αντιγραφεί στο πρόχειρό σας!
Ο σύνδεσμος αντιγράφηκε
Ένας σύνδεσμος σε αυτήν τη σελίδα έχει αντιγραφεί στο πρόχειρό σας!