Take Action Program for Weight Management - instructor led (FREE to Allina Employees*)

Take Action Program for Weight Management is a highly successful 12-week program for people who want to lose weight and keep it off. The program combines a personalized fitness profile with a body composition measurement, personal exercise training session, nutrition consultation with a resting metabolism measurement and an integrative health and wellness coaching session. Twelve weekly group sessions cover topics including nutrition, fitness, stress, motivation and overall wellbeing. A comprehensive Take Action manual is provided for ongoing reference.

উপরন্তু, Allina স্বাস্থ্য কর্মীরা তাদের যাত্রা সমর্থন করার জন্য সীমাহীন সুস্থতা কোচিং পেতে পারে।
অতিরিক্ত তথ্য
** অ্যালিনা হেলথ কর্মচারীদের জন্য বিনামূল্যে প্রোগ্রামটি পাওয়ার জন্য: ক্লাসের আগে একটি প্রোগ্রাম বেতন চুক্তি স্বাক্ষর করতে হবে। সমস্ত ছয়টি অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত থাকতে হবে এবং 12টি অনলাইন ক্লাসের মধ্যে 12টি অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে।

**আলিনা স্বাস্থ্য কর্মীরা ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করার আগে বিনামূল্যে ডিসকাউন্ট কোড পেতে [email protected]এ যোগাযোগ করুন।

প্রোগ্রামটিতে ছয়টি প্রয়োজনীয় অ্যাপয়েন্টমেন্ট রয়েছে। অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি অ্যাবট নর্থওয়েস্টার্ন হাসপাতাল ক্যাম্পাসের লাইভওয়েল ফিটনেস সেন্টারে ব্যক্তিগতভাবে করা হয়। কিছু অ্যাপয়েন্টমেন্ট ধরনের জন্য ভার্চুয়াল অ্যাপয়েন্টমেন্ট পাওয়া যায়। আপনার প্রথম সাপ্তাহিক ক্লাস দেখার আগে চারটি গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্ট অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে। কোর্সের জন্য নিবন্ধন করার পরে, অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী 612-863-5178 করতে অনুগ্রহ করে অ্যাঞ্জেল টেস্কের সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্লাস শুরু করার আগে যে চারটি ইনটেক অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পন্ন করতে হবে তা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। এগুলি হল 1:1 ব্যক্তিগত বা ভার্চুয়াল সেশন এবং প্যাকেজ মূল্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত৷

চারটি গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্ট:
1. ফিটনেস প্রোফাইল (90 মিনিট)
2. ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ (60 মিনিট)
3. বিপাক পরীক্ষার সাথে পুষ্টি পরামর্শ (60 মিনিট)
4. সুস্থতা কোচিং (60 মিনিট)

অ্যাপয়েন্টমেন্ট অনুসরণ করুন:
5. মিড-পয়েন্ট শারীরিক গঠন (30 মিনিট)
6. চূড়ান্ত শারীরিক গঠন (45 মিনিট)