টেক অ্যাকশন প্রোগ্রাম ফর ওয়েট ম্যানেজমেন্ট - অন ডিমান্ড ভার্সন (২৫) -(আলিনা কর্মচারীদের জন্য বিনামূল্যে**)

টেক অ্যাকশন প্রোগ্রাম ফর ওয়েট ম্যানেজমেন্ট হল একটি অত্যন্ত সফল 12-সপ্তাহের প্রোগ্রাম যারা ওজন কমাতে চান এবং তা বন্ধ রাখতে চান। প্রোগ্রামটি শরীরের গঠন পরিমাপ, ব্যক্তিগত ব্যায়াম প্রশিক্ষণ সেশন, বিশ্রামের বিপাক পরিমাপের সাথে পুষ্টি পরামর্শ এবং একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কোচিং সেশনের সাথে একটি ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোফাইলকে একত্রিত করে। বারোটি সাপ্তাহিক, চাহিদা অনুযায়ী (রেকর্ড করা) সেশনগুলি পুষ্টি, ফিটনেস, অনুপ্রেরণা এবং সামগ্রিক সুস্থতা সহ বিষয়গুলি কভার করে। চলমান রেফারেন্সের জন্য একটি ব্যাপক টেক অ্যাকশন ম্যানুয়াল সরবরাহ করা হয়েছে। উপরন্তু, Allina স্বাস্থ্য কর্মীরা তাদের যাত্রা সমর্থন করার জন্য সীমাহীন সুস্থতা কোচিং পেতে পারে।

অতিরিক্ত তথ্য:
** অ্যালিনা হেলথ কর্মচারীদের বিনামূল্যে প্রোগ্রামটি পাওয়ার জন্য: ক্লাসের আগে একটি প্রোগ্রাম বেতন চুক্তি স্বাক্ষর করতে হবে। সমস্ত সাতটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত থাকতে হবে এবং সমস্ত 12টি অনলাইন ক্লাস অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে।

**আলিনা স্বাস্থ্য কর্মীরা ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করার আগে বিনামূল্যে ডিসকাউন্ট কোড পেতে livewellfitnessce@allina.com-এ যোগাযোগ করুন।

প্রোগ্রামটিতে সাতটি প্রয়োজনীয় অ্যাপয়েন্টমেন্ট রয়েছে। অ্যাবট নর্থওয়েস্টার্ন হাসপাতাল ক্যাম্পাসের লাইভওয়েল ফিটনেস সেন্টারে ফিটনেস-সম্পর্কিত অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি ব্যক্তিগতভাবে করা হয়। পুষ্টি এবং কোচিং অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ভার্চুয়াল অ্যাপয়েন্টমেন্ট পাওয়া যায়। আপনার প্রথম সাপ্তাহিক ক্লাস দেখার আগে চারটি গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্ট অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে। কোর্সের জন্য নিবন্ধন করার পরে, অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী 612-863-5178 করতে অনুগ্রহ করে অ্যাঞ্জেল টেস্কের সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্লাস শুরু করার আগে যে চারটি ইনটেক অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পন্ন করতে হবে তা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। এগুলি হল 1:1 ব্যক্তিগত বা ভার্চুয়াল সেশন এবং প্যাকেজ মূল্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত৷

চারটি গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্ট:
1. ফিটনেস প্রোফাইল (90 মিনিট)
2. ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ (60 মিনিট)
3. বিপাক পরীক্ষার সাথে পুষ্টি পরামর্শ (60 মিনিট)
4. সুস্থতা কোচিং (60 মিনিট)

অ্যাপয়েন্টমেন্ট অনুসরণ করুন:
5. মিড-পয়েন্ট শারীরিক গঠন (30 মিনিট)
6. মিড-পয়েন্ট কোচিং (30 মিনিট)
6. চূড়ান্ত শারীরিক গঠন (45 মিনিট)