Take Action Program for Weight Management - instructor led (FREE to Allina Employees*)

Take Action Program for Weight Management is a highly successful 12-week program for people who want to lose weight and keep it off. The program combines a personalized fitness profile with a body composition measurement, personal exercise training session, nutrition consultation with a resting metabolism measurement and an integrative health and wellness coaching session. Twelve weekly group sessions cover topics including nutrition, fitness, stress, motivation and overall wellbeing. A comprehensive Take Action manual is provided for ongoing reference.

بالإضافة إلى ذلك، قد يتلقى موظفو Allina Health تدريبًا صحيًا غير محدود لدعم رحلتهم.
معلومات إضافية
** لكي يحصل موظفو Allina Health على البرنامج مجانًا: يجب توقيع اتفاقية كشوف المرتبات الخاصة بالبرنامج قبل الفصل الدراسي. يجب حضور جميع المواعيد الستة ويجب إكمال 12 من أصل 12 فصلًا عبر الإنترنت.

**يرجى من موظفي Allina Health الاتصال بـ [email protected] للحصول على رمز الخصم المجاني قبل التسجيل في الفصل.

يحتوي البرنامج على ستة مواعيد مطلوبة. يتم إجراء المواعيد شخصيًا في مركز LiveWell للياقة البدنية، الموجود في حرم مستشفى Abbott Northwestern. تتوفر المواعيد الافتراضية لبعض أنواع المواعيد. يجب إكمال مواعيد القبول الأربعة قبل مشاهدة فصلك الأسبوعي الأول. بعد التسجيل في الدورة يرجى الاتصال بـ Angel Teske لتحديد المواعيد 612-863-5178.

مواعيد القبول الأربعة التي يجب إكمالها قبل بدء الفصل مدرجة أدناه. هذه جلسات شخصية أو افتراضية 1:1 وهي متضمنة في سعر الباقة.

أربعة مواعيد تناول:
1. ملف اللياقة البدنية (90 دقيقة)
2. التدريب الشخصي (60 دقيقة)
3. استشارة غذائية مع اختبار التمثيل الغذائي (60 دقيقة)
4. التدريب الصحي (60 دقيقة)

مواعيد المتابعة:
5. تكوين الجسم في منتصف النقطة (30 دقيقة)
6. تكوين الجسم النهائي (45 دقيقة)