برنامج Take Action لإدارة الوزن - دورة تدريبية بإشراف مدرب (مجانًا لموظفي Allina*)

برنامج Take Action لإدارة الوزن هو برنامج ناجح للغاية لمدة 12 أسبوعًا للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يجمع البرنامج بين ملف تعريف اللياقة البدنية الشخصي وقياس تكوين الجسم وجلسة تدريب شخصية على التمارين الرياضية واستشارة التغذية مع قياس التمثيل الغذائي أثناء الراحة وجلسة تدريب متكاملة للصحة والعافية. تغطي الجلسات الجماعية الاثنتي عشرة الأسبوعية مواضيع بما في ذلك التغذية واللياقة البدنية والإجهاد والدافع والرفاهية العامة. يتم توفير دليل Take Action الشامل للرجوع إليه باستمرار.

بالإضافة إلى ذلك، قد يتلقى موظفو Allina Health تدريبًا صحيًا غير محدود لدعم رحلتهم.
معلومات إضافية
** لكي يتلقى موظفو Allina Health البرنامج مجانًا: يجب توقيع اتفاقية رواتب البرنامج قبل الفصل. يجب حضور جميع المواعيد الستة وإكمال 10 من 12 فصلًا دراسيًا عبر الإنترنت.

**يرجى من موظفي Allina Health الاتصال بـ [email protected] للحصول على رمز الخصم المجاني قبل التسجيل في الفصل.

يتضمن البرنامج ستة مواعيد مطلوبة. تتم المواعيد شخصيًا في مركز LiveWell Fitness Center، في حرم Abbott Northwestern Hospital. تتوفر المواعيد الافتراضية لبعض أنواع المواعيد. يجب إكمال مواعيد القبول الأربعة قبل مشاهدة أول فصل دراسي أسبوعي. بعد التسجيل في الدورة، يرجى الاتصال بـ Angel Teske لجدولة المواعيد 612-863-5178.

يتم سرد مواعيد القبول الأربعة التي يجب إكمالها قبل بدء الفصل أدناه. هذه هي جلسات فردية أو افتراضية ومضمنة في سعر الحزمة.

أربع مواعيد استقبال:
1. ملف اللياقة البدنية (90 دقيقة)
2. التدريب الشخصي (60 دقيقة)
3. استشارة التغذية مع اختبار التمثيل الغذائي (60 دقيقة)
4. تدريب العافية (60 دقيقة)

مواعيد المتابعة:
5. تكوين الجسم في منتصف الطريق (30 دقيقة)
6. تكوين الجسم النهائي (45 دقيقة)