Cawan Telur Leleh Tuna

Jika anda suka tuna cair, anda pasti akan menyukai cawan telur cair tuna protein tinggi ini. Mereka sangat mudah dibuat, rendah karbohidrat, tinggi protein dan lazat! Sesuai untuk snek semasa dalam perjalanan atau sarapan pagi!

Membuat 18 cawan

BAHAN-BAHAN
2- 5 oz. tin ikan tuna, toskan dan carik
4 telur besar atau ½ cawan ditambah 3 sudu besar putih telur
1/2 cawan krim masam atau keju kotej campuran
1/2 cawan mayonis sebenar
½ cawan bawang hijau, dicincang
1 cawan keju violife yang dicincang
½ sudu kecil garam dan lada hitam
20 keping jalapeños dari balang

Panaskan ketuhar kepada 375

Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan gaul sebati. Tuangkan ke dalam cawan silikon atau tin muffin. Jika menggunakan silikon pastikan anda mempunyai kuali lembaran di bawahnya

Bakar selama 20 minit atau sehingga bahagian atas telur set dan tidak cair lagi.

Tarik keluar dan biarkan sejuk. Nikmati!

Tahan dalam bekas kedap udara sehingga 5 hari!