תוכנית פעולה לניהול משקל - גרסה לפי דרישה (25) - (חינם לעובדי Allina**)

תוכנית קח פעולה לניהול משקל היא תוכנית מוצלחת ביותר של 12 שבועות עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל ולשמור עליו. התוכנית משלבת פרופיל כושר מותאם אישית עם מדידת הרכב הגוף, אימון אימונים אישי, ייעוץ תזונתי עם מדידת חילוף חומרים במנוחה ומפגש אימון אינטגרטיבי לבריאות ואיכות חיים. 12 מפגשים שבועיים, לפי דרישה (מוקלטים) מכסים נושאים הכוללים תזונה, כושר, מוטיבציה ובריאות כללית. מדריך מקיף לפעולה מסופק לעיון שוטף. בנוסף, עובדי Allina Health עשויים לקבל אימון בריאות ללא הגבלה כדי לתמוך במסע שלהם.

מידע נוסף:
** על מנת שעובדי אלינה בריאות יקבלו את התכנית בחינם: יש לחתום על הסכם שכר תכנית לפני השיעור. יש להשתתף בכל שבעת הפגישות, ויש להשלים את כל 12 השיעורים המקוונים.

**עובדי Allina Health נא ליצור קשר עם livewellfitnessce@allina.com כדי לקבל את קוד ההנחה בחינם לפני ההרשמה לשיעור.

לתוכנית שבעה מינויים נדרשים. הפגישות הקשורות לכושר נעשות באופן אישי במרכז הכושר LiveWell, בקמפוס בית החולים אבוט נורת'ווסטרן. פגישות וירטואליות זמינות עבור פגישות התזונה והאימון. יש להשלים את ארבעת פגישות הקבלה לפני הצפייה בשיעור השבועי הראשון שלך. לאחר ההרשמה לקורס, נא ליצור קשר עם אנג'ל טסקה לקביעת התורים בטלפון 612-863-5178.

ארבעת פגישות הקבלה שיש להשלים לפני תחילת השיעור מפורטים להלן. מדובר במפגשים אישיים או וירטואליים של 1:1 והם כלולים במחיר החבילה.

ארבעה פגישות קליטה:
1. פרופיל כושר (90 דקות)
2. אימון אישי (60 דקות)
3. ייעוץ תזונתי עם בדיקת חילוף חומרים (60 דקות)
4. אימון בריאות (60 דקות)

פגישות מעקב:
5. הרכב גוף באמצע (30 דקות)
6. אימון באמצע (30 דקות)
6. הרכב גוף סופי (45 דקות)