ব্যারে ক্লাস

ব্যারে হল ৩০ মিনিটের একটি পূর্ণ-শরীরের ওয়ার্কআউট যা পেশীকে টোন করে এবং গঠন করে। ব্যালে, লটে বার্ক পদ্ধতি, যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস থেকে প্রাপ্ত ব্যারে কৌশল ব্যবহার করে, আপনি পেশী তৈরি করতে এবং আপনার কোরকে শক্তিশালী করতে ওজনের পাশাপাশি আপনার শরীরের ওজনও ব্যবহার করবেন। প্রস্তাবিত সরবরাহ: একটি মাদুর (বা নরম পৃষ্ঠ), একটি শক্ত চেয়ার এবং হালকা (৩-৫ পাউন্ড) এবং ভারী (৮-১০ পাউন্ড) ওজন।