চিয়া পুডিং

এই দ্রুত এবং সহজ, উচ্চ প্রোটিন, উদ্ভিদ ভিত্তিক চিয়া পুডিং ব্রেকফাস্ট বা জলখাবার চেষ্টা করুন! এটি সুস্বাদু, খাবারের জন্য সহজ এবং আপনার জন্য দুর্দান্ত!

চিয়া পুডিং
1 জার তৈরি করে

1 স্কুপ চকোলেট প্রোটিন পাউডার
3 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
1 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
1 কাপ উদ্ভিদ ভিত্তিক দুধ

গার্নিশ ঐচ্ছিক-

দই
তাজা বেরি
গ্রানোলা
বাদাম এবং বীজ

একটি জারে প্রোটিন পাউডার, চিয়া বীজ, দুধ এবং সিরাপ একত্রিত করুন। ভালো করে মিশিয়ে নেড়ে দিন। ফ্রিজে রাতারাতি সংরক্ষণ করুন এবং উপরে দই এবং তাজা বেরি দিয়ে রাখুন।
ফ্রিজে 4 দিন পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন। একটি দুর্দান্ত ব্রেকফাস্ট বা জলখাবার তৈরি করে।