Йога на стуле

Йога на стуле — это мягкая форма йоги, которая использует стул или выполняется сидя. Это хороший вариант для быстрой практики йоги на работе, а также для людей, у которых возникают проблемы с традиционными позами йоги из-за проблем с подвижностью. Преимущества включают в себя улучшение гибкости, большую силу и улучшение психического благополучия.