高蛋白快速魚素零食

專家 Jess Toliver

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評分：

快來看看如何用一罐沙丁魚來製作這種強大、快速、簡單的點心吧！沙丁魚富含歐米伽、優質脂肪和蛋白質。這是一種快速且絕對美味的享用方式！

附加信息

1罐油浸沙丁魚
2 大匙切碎的義大利歐芹
1 茶匙紅辣椒片
1 大匙蒜末
1 茶匙檸檬皮碎
1 湯匙刺山柑
¼ 杯櫻桃番茄，切碎
少許鹽和胡椒
少量辣醬可選
撒上切碎的起司或麵包屑

將所有原料放入烤箱安全盤中。摻在一起。

在上面撒上麵包屑，以高火烤 2-3 分鐘，直至頂部鬆脆並呈棕色。

取出後單獨食用或與餅乾一起食用

課程詳情

May 16, 2024
06:55 (pm) UTC

1. High Protein Quick Pescetarian Snack

10 分鐘的課

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關於 Jess Toliver

營養

烹飪/健康烹飪

Jess Toliver

Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great. As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...