Yoga sulla sedia

Lo yoga sulla sedia è una forma delicata di yoga che si esegue su una sedia o da seduti. È una buona opzione per una pratica yoga veloce al lavoro e anche per le persone che hanno problemi con le posizioni yoga tradizionali a causa di problemi di mobilità. I benefici includono una maggiore flessibilità, una maggiore forza e un migliore benessere mentale.