高蛋白地中海沙拉

專家 Jess Toliver

視頻課程視頻課

免費

現在報名

1

堂課
English

音頻語言
離開

離開
English
简体中文
繁體中文
粵語白話文
日本語
한국어
हिन्दी
বাংলা
اُردُو
عربى
עִברִית
Ελληνικά
Русский
українська
Bahasa Indonesia
Español
Français
Deutsch
Italiano
Magyar
Melayu
Português
Filipino
Türkçe
தமிழ்
ภาษาไทย
tiếng Việt

字幕選項

說明

討論

評分：

看看這道高蛋白的地中海沙拉。非常適合本週使用。它簡單又美味，並且可以在冰箱中保存長達 5 天！

附加信息

調味料
⅓杯橄欖油
3湯匙鮮榨檸檬汁（約1顆大檸檬）
3大匙紅酒醋
2 茶匙第戎芥末
2 瓣大蒜，切碎
½ 茶匙牛至
½ 茶匙海鹽
½ 現磨黑胡椒
沙拉
10盎司野生鮪魚罐頭
15盎司罐裝鷹嘴豆，瀝乾並沖洗
半顆英國黃瓜，切片
1 品脫櫻桃番茄，切片
1 個甜椒，切丁（紅色、橘色或黃色）
⅓ 杯卡拉馬塔橄欖，切片
½ 杯切碎的新鮮歐芹
½ 杯小粒紅洋蔥
½ 杯切碎的新鮮羅勒
¾ 杯碎羊乳酪

路線
將所有原料切碎並放入大碗中。
做好你的調味料。
將其加入碗中並攪拌均勻。
存放在密封容器中，最多可保存 5 天。

課程詳情

Feb 21, 2025
06:53 (pm) UTC

1. High Protein Mediterranean Salad

3 分鐘的課

視頻課

關於 Jess Toliver

營養

烹飪/健康烹飪

Jess Toliver

Hello; my name is Jess, and I am a holistic chef and Integrative Nutrition and Wellness Coach. I am a huge foodie, and believe that food can be healthy and taste great. As a Holistic Chef, I see the whole experience; mind, body and soul. Food is a source of...